Workshop Yoga-Rad
Du suchst eine neue Herausforderung und möchtest etwas ganz neues kennenlerne?
Kein Problem! In unserem Workshop mit dem Yoga Rad wirst du klassische Yoga-Figuren mithilfe des Rades lernen und deine Balance weiterentwickeln.
In diesem Workshop erwarten dich einfache und fortgeschrittene Übungen, die deine Praxis auf das nächste Level heben. Wir werden bekannte Yoga-Posen mit dem Rad intensivieren und durch innovative Variationen deine Kraft und Flexibilität herausfordern.
Zusätzlich legen wir einen besonderen Fokus auf Balanceübungen, um dein Gleichgewicht und deine Stabilität zu verbessern.
Ein weiterer Vorteil des Yoga Rades ist das aktive Training der Körpermitte. Also Bauchtraining. Durch die runde Form des Yoga Rads kann man fast schon spielerisch im Sitzen, im Stütz, in einem Seitstütz, im Squat oder in einem Kopfstand die gesamte Bauchmuskulatur trainieren. Eine stabile und gekräftigte Körpermitte ist wichtig, um saubere Umkehrhaltungen zu praktizieren, aber natürlich auch um Verletzungen im unteren Rücken zu vermeiden.
Dieser Workshop ist für jedes Yoga-Level geeignet. Für die meisten Übungen gibt es immer eine leichte, mittlere und schwere Variante, sodass du unabhängig von deinem Können teilnehmen und Fortschritte machen kannst.
Ein Rad mußt Du natürlich nicht mitbringen – die stellen wir.
Dauer 11-13 Uhr
Kursleiterin: Birgit Donath
Kosten: 30 Euro
Anmeldung: mail@sportraum-md.de